Alimentación y fruta en la oficina

Frutas en la oficina

Disponer de frutas en el trabajo, variadas y semanalmente, es la mejor forma de facilitar el consumo de fruta, ya que pasamos ocho horas en nuestros entornos de trabajo. Si tienes fruta a mano será más fácil consumirla.

Una empresa que cuida la alimentación de sus empleados, es una organización saludable.

Las frutas nos proporcionan vitaminas, sales minerales y agua para nuestra hidratación. Las frutas en la oficina suponen una fuente de energía, pues contienen azúcar que nos proporciona la energía que necesitamos durante el día. La pulpa de la fruta rica en fibra natural es ideal para el cuidado de la microbiota intestinal.

La fruta además tiene un alto poder saciante y puede servir para sustituir snacks menos saludables como galletas, chocolate y zumos con azúcares añadidos.

A la hora de elegir frutas para la oficina, podemos elegir entre fruta convencional o fruta ecológica, y comprarla en los comercios tradicionales o directamente en origen.

Desde la administración y organizaciones relacionados con la salud alimentaria, se recomienda consumir cinco piezas de fruta al día. Teniendo fruta a nuestro alcance durante el horario laboral, es más fácil llegar a la ingesta de estas cantidades recomendadas y sin esfuerzo.