sábado, 30 de septiembre de 2023

Licor patxaran o pacharan de endrinas

Licor de endrinas

El pacharán o patxaran es un licor a base de endrinas o arañones y licor, como el anís.

La endrina o arañon ss parecida al arándano en forma y color, pero su sabor es mucho más amargo, por este motivo se ha utilizado como ingrediente en aguardientes y digestivos, o azucarado en mermeladas.

La elaboración o receta del pacharán casero es muy sencilla y se puede preparar en casa sin ninguna complicación. es lo que tienen las cosas caseras, que siempre resulta más sabrosas que su versión industrial.

La endrina es el fruto del endrino, un arbusto que crece en los márgenes dse los cultivos y a menudo junto a la zarzamora. Su fruto se recoge desde septiembre hasta noviembre, dependiendo de la zona.

El patxaran es una bebida típica de La Rioja,  Navarra, el País Vasco y otras zonas del Norte. Si sólo has probado el pacharán industrial, creerás que este licor es anís y nada más. Te aseguro que un pacharán casero es un licor muy suave y con un sabor delicioso y poco tiene que ver con los que venden ya embotellados. 

Comprar endrinas frescas directamente del agricultor



viernes, 29 de julio de 2022

Horchata de chufas con o sin azúcar

Receta para elaborar horchata de chufas con o sin azúcar



Los ingredientes y proporciones para 1 litro de horchata son 250 gramos de chufas por 80 a 100 gramos de azúcar. Preparando la horchata en casa puedes elegir la cantidad de azúcar o sustituirlo por otros edulcorantes más saludables o sin azúcar.
A la horchata se le puede añadir adicionalmente otros ingredientes que potencian su saborc como la canela y la piel o cáscara de un limón.



Elaboración horchata de chufa casera

  • Lavar las chufas o xufes y ponerlas en remojo 8 horas aproximadamente

  • Triturar las chufas 1 minuto a velocidad 10

  • Añadir 1/2 litro de agua fría y triturar las chufas 1 minuto a velocidad alta

  • Añadir 1/2 litro de agua fría y el azúcar. y mezclar durante 20 segundos a velocidad media

  • Colar la mezcla a través de un paño fino de algodón colocado en el cestillo y prensar hasta exprimir toda la horchata.

Consumir la horchata bien fría antes de 24 horas


Dónde comprar chufas a granel directamente del productor sin intermediarios

viernes, 21 de mayo de 2021

Porqué especias ecológicas

Consume especias ecológicas o de producción ecológica

Aunque las especias o condimentos de cocina se utilizan en poca cantidad en cada guiso, se usan de forma continuada en la preparación de alimentos en la cocina tradicional. Por lo tanto aunque ingerimos poca cantidad en cada plato a lo largo del año ingresamos en nuestro organismo una cantidad importante de las sustancias que contienen y acompañan a las especias que tanto nos gusta usar en nuestras recetas.





Cuidar el efecto acumulativo en la dieta

Si eres partidario de evitar aditivos agroquímicos en tu dieta, parece razonable inclinarse a usar solo esencias naturales. Y ene ste sentido lo ideal sería comprar nuestras propias 
especias en grano y molerlas nosotros mismos para controlar lo que comemos, o en su defecto adquirirlas molidas, y siempre especias ecológicas y condimentos con certificación, lo que nos asegura que desde su siembra hasta el envasado han sido elaborados sin aditivos químicos.


martes, 5 de noviembre de 2019

Grups de consum ecològic propers a Barcelona

Grups de consum àrea Barcelona

Com apuntar-se? Com organitzar-se?


- Grups autogestionats amb coordinació rotativa

Utilitza comandes fixos de cistelles o productes a triar, on les tasques de gestió es reparteixen entre els membres de manera equitativa, per compartir experiències i aprendre. Alguns grups realitzen visites a l'explotacions agrícoles o hortes proveïdores, per ajudar i entendre als productors, i fins i tot tenen horts propis. És la forma més estesa de grups de consum de la regió d'extremadura.

Exemples. Grups de consum de Càceres (Mansalva i Manat), Mèrida (Consum Gust), Villanueva de la Serena (Brot), Zafra (Hurmiento) o Navalmoral de la Mata. També hi ha grups de consum on no hi ha un grup de gestió, sinó que cada membre de el grup fa les seves comandes directament, com en el cas de Plasencia.



- Grups amb gestió externalitzada

El grup manté el control i criteri sobre totes les decisions però es deslliga de la feina de coordinació, que és professionalitzat. Aquest model a més de comandes fixos incorpora una altra forma de comercialització: el mercat setmanal privat.

Exemple, grup de consum de Badajoz, Ecoba, que ha format una cooperativa integrada tant per consumidores / és com per productors / es, i fins i tot una botiga de productes ecològics.


- Grups de consum de compra compartida

Es tracta de grups de consum amb gestió externalitzada i on els membres només es vinculen a la compra compartida d'un producte prèviament pactat, ara la compra setmanal de fruites i hortalisses ecològiques del grup de consum. Els membres del grup de consum coneixen quins productes hi ha disponibles i es subscriuen a la compra, sempre condicionada a un mínim de compradors perquè el gestor extern pugui aconseguir la qualitat, preu i respectant les regles de comerç just desitjades pel grup.

L'avantatge d'aquest tipus de grups és que no tenen perquè compartir un àmbit geogràfic pròxim. El gestor pot coordinar i comunicar-se amb el grup gràcies a la actuals eines online per a grups de consum i servir les comandes en un punt de lliurament setmanal físic o mitjançant sistemes de transport.

Exemple Grup de consum 4Cistelles
Aquest tipus de grups estan sent promocionats des de projectes com Agroboca que ofereix eines en línia gratuïtes per a l'organització de grups de consum i alhora productes frescos ecològics directament de les hortes dlels productor mitjançant les botigues que els propis agricultors poden publicar de forma totalment gratuïta amb els seus fruites i hortalisses.


Actualment hi ha una llista oberta per tancar un grup de consum ecològic i de proximitat per l'àrea de Barcelona per les poblacions de Sant Boi, Viladecans, Gavà, Castelldefels, Garraf, Sitges, Cornella, el Prat, Sant just, Esplugues, Sant joan Despí, Hospitalet, Barcelona, Sant Cugat, Valldoreix, la Floresta, les Planes i Vallvidrera.

- Grups de productors amb intercanvi

En aquest model molts dels integrants són alhora productors propers, de manera que intercanvien part dels seus productes.

Exemples. Ha estat el model dels pobles petits com el grup de consum de Jerte o els de La Vera (Berdolaga i Villanueva de la Vora).

martes, 18 de junio de 2019

Alimentación y fruta en la oficina

Frutas en la oficina


Disponer 
de frutas en el trabajo, variadas y semanalmente, es la mejor forma de facilitar el consumo de fruta, ya que pasamos ocho horas en nuestros entornos de trabajo. Si tienes fruta a mano será más fácil consumirla.

Una empresa que cuida la alimentación de sus empleados, es una organización saludable.

Las frutas nos proporcionan vitaminas, sales minerales y agua para nuestra hidratación. 
Las frutas en la oficina suponen una fuente de energía, pues contienen azúcar que nos proporciona la energía que necesitamos durante el día. La pulpa de la fruta rica en fibra natural es ideal para el cuidado de la microbiota intestinal.

La fruta además tiene un alto poder saciante y puede servir para sustituir snacks menos saludables como galletas, chocolate y zumos con azúcares añadidos.

A la hora de elegir frutas para la oficina, podemos elegir entre fruta convencional o fruta ecológica, y comprarla en los comercios tradicionales o directamente en origen.

Desde la administración y organizaciones relacionados con la salud alimentaria, se recomienda consumir cinco piezas de fruta al día. Teniendo fruta a nuestro alcance durante el horario laboral, es más fácil llegar a la ingesta de estas cantidades recomendadas y sin esfuerzo.

viernes, 4 de enero de 2019

Mejores dietas saludables


Mejores dietas Ranking US 2019

Ya están aquí los nuevos rankings anuales de US News elaborados por expertos en alimentación, profesores, médicos, epidémologos y nutricionistas de USA que revisan y evalúan cada año los diferentes planes nutricionales.

La dieta mediterránea, que según la investigación puede ayudar a mejorar la longevidad y prevenir las enfermedades crónicas, también se posiciona en la cima de muchas categorías como la mejor entre las mejores dietas 2019 o regímenes para perder peso o más saludables, según La autoridad mundial en clasificación y asesoramiento al consumidor, US News & World Report.

En todas estás categorías ha obtenido la mejor posición:
- Dietas más fáciles de seguir
- Mejores dietas para una alimentación saludable
- Mejores dietas para la diabetes
- Mejores dietas para la salud del corazón (empate).

La Dieta Flexitaria toma el tercer lugar en general, seguido de WW (Weight Watchers) y la Dieta MIND empatada en el cuarto lugar.


"Ya sea que esté tratando de perder peso o de controlar su colesterol, las clasificaciones de las Mejores Dietas de 2019 brindan a cada persona la oportunidad de evaluar qué plan de alimentación funcionará mejor para ellos y sus necesidades particulares", dijo Angela Haupt, Editora Asistente de Gestión de Salud en Noticias de Estados Unidos. "Al elaborar un perfil y proporcionar datos detallados sobre más de 40 dietas, así como comidas de muestra, los consumidores pueden confiar en las Noticias de los Estados Unidos para obtener las herramientas que necesitan para sentirse capaces de hacer cambios bien informados en el estilo de vida y el bienestar".


Best Diets ofrece información y datos extensos para más de 40 programas de dieta para ayudar a  45 millones de estadounidenses aproximadamente que siguen dieta cada año, y más millones de consumidores a nivel mundial, para ayudarles a conseguir estilos de vida y alimentación más saludables.


Fuente US News. bit.ly/2QnLxw6

viernes, 4 de mayo de 2018

Vida Sana y bio cultura

Ferias de ecología y productos ecológicos


Biocultura es una feria organizada para la promoción de productos ecológicos y consumo responsable, una de las más importantes de estas características en Europa.
En ella la agricultura biológica y la alimentación sana se entienden como la base para una sociedad más justa y respetuosa con el medio ambiente.

Las ferias de ecología y productos ecológicos se celebran en distintas ciudades y fechas a lo largo del año: Barcelona y Madrid anualmente y cada dos años en Sevilla y Valencia, Bilbao y A Coruña.

Biocultura A CORUÑA
Marzo en EXPOCoruña

Biocultura BARCELONA
Mayo en Palau Sant Jordi

Biocultura BILBAO
Septiembre en Bilbao Exhibition Centre - BEC

Biocultura MADRID
Noviembre en Feria de Madrid - IFEMA

Biocultura SEVILLA
Marzo en Feria de Congresos de Sevilla - FIBES

Biocultura VALENCIA
Septiembre, Octubre
Feria de Valencia

En la feria Biocultura se dan cita productores, distribuidores, profesionales y consumidores que demuestran el dinamismo del sector, símbolo a la vez del cambio necesario e imprescindible, para dar el paso definitivo hacia un mundo realmente sostenible.